Fit Pregnancy Prenatal Pilates: โปรแกรมออกกำลังกายที่ครอบคลุมสำหรับแม่ที่คาดหวัง
"Fit Pregnancy Prenatal Pilates" โดย BLUE SPARROW PILATES เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ครอบคลุมทั้งหมดที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับมารดาที่คาดหวัง แอปนี้เกินกว่าการปรับแต่งการออกกำลังกายแบบพิลาทิส มันสร้างโปรแกรมตั้งแต่ต้นที่เป็นไปตามคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์ที่กำหนดโดยสมาคมสูติกามาและสูติเวชศาสตร์
ด้วย "Fit Pregnancy Prenatal Pilates" คุณสามารถคาดหวังว่าจะทำให้การตั้งครรภ์ของคุณสะดวกสบายมากขึ้นและลดอาการปวดหลัง โปรแกรมนี้จะปรับปรุงการจัดวางและการเปลี่ยนแปลงท่าทางที่เกิดขึ้นระหว่างการตั้งครรภ์และช่วยให้การถ่ายอุจจาระสะดวกขึ้น นอกจากนี้ยังอาจลดความเสี่ยงต่อเบาหวานในการตั้งครรภ์ โรคคราวเสียงและการคลอดทางคลองสาว
โปรแกรมประกอบด้วยการออกกำลังกาย 4 ชุดที่ไม่เหมือนกันสำหรับแต่ละไตรมาสและหลังคลอดทั้งหมด รวมทั้ง 12 การออกกำลังกายทั้งหมด คุณสามารถเลือกการออกกำลังกายเพื่อเน้นบริเวณส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ร่างกายทั้งตัว ร่างกายบน ร่างกายล่าง และหลัง แต่ละการออกกำลังกายจะถูกปรับให้เข้ากับคำแนะนำของสมาคมสูติกามาและสูติเวชศาสตร์สหรัฐอเมริกา
"Fit Pregnancy Prenatal Pilates" มีการแสดงตัวอย่างการออกกำลังกายที่มีภาพ อนุญาตให้แอปทำงานได้โดยไม่ต้องเชื่อมต่อ wifi หรือข้อมูล แต่ละการออกกำลังกายยังให้คำแนะนำในการสังเคราะห์ใจเพื่อส่งเสริมรูปแบบที่ถูกต้องและปรับปรุงการเคลื่อนไหว แอปยังมีการใช้เครื่องออกกำลังกายเสริมเสร็จเช่นลูกบอลความมั่นคง สายยืดและน้ำหนักเล็กๆ ซึ่งจะให้ประสบการณ์การออกกำลังกายที่หลากหลาย
ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายระหว่างการตั้งครรภ์ที่มีชื่อเสียงระดับนานาชาติ Holly Furgason ออกแบบโปรแกรม "Fit Pregnancy" ด้วยตนเอง ด้วยประสบการณ์หลายปีในการฝึกอบรมครูทั่วโลกและการทำงานกับลูกค้า Holly ได้สร้างโปรแกรมที่เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของแต่ละไตรมาสและระยะหลังคลอด ไม่ว่าคุณจะชอบออกกำลังกายที่บ้านหรือในสตูดิโอพิลาทิส "Fit Pregnancy Prenatal Pilates" เป็นแหล่งข้อมูลที่มีคุณค่าสำหรับมารดาที่คาดหวังที่ต้องการรักษาสุขภาพและเตรียมตัวสำหรับการคลอด
